大风!降雨!狂降10℃!江西真要一夜入冬?
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今天就
立!冬!了!
江西人
告诉你一个坏消息
明天强冷空气要
杀!来!了!
“那些日错过的降温
这些天全部还给你”
狂降10℃
9日,南昌较低温只有9℃
为入秋以来最冷!
12日,赣州较低温只有8℃
是今年下半年以来的较低气温!
随着新一股北方冷空气携风带雨来袭
大江西真要一夜入冬啦!
本次冷空气依旧带来了老三样
降温、降雨、大风
影响时段:7~9日
1.降温
过程降温幅度普遍7~9℃,局部可达10℃,过程较低气温(出现在9日的白天到夜间)赣西北可降至7~9℃, 其他地区9~11℃。
2.降雨
全省普遍有小雨,赣北赣中局地大雨。
3.大风
偏北风逐渐加大, 赣北江湖水面、平原河谷阵风可达7级。
降温,冷空气从来都是认真的!
南昌9日较低温降至9℃,入秋以来最冷
九江7日~11日连续三天较低温只有7℃
12日,赣州较低温8℃,是今年下半年以来最冷
庐山9日~10日气温降至冰点,这是要下雪的节奏吗?
一秒变冬天,小编已经开始怀疑人生了,各位壮士,是时候备上一条秋裤了!
秋裤穿起又脱下,
短袖收好又拿出
……
假如我们走在路上,
看到有穿着反季节衣服的人,
别嘲笑他,多一份理解就多一份爱。
更恐怖的是
今天就
立!冬!了!
尽管小编还不知道,江西是什么时候入秋的,但是冬天就这样来了……
冬天到了,你准备好了吗?
冬季气候特点排名前列是燥,第二是冷。鉴于这两个特点,冬季养生就显得特别重要。今天奉上一份过冬指南,愿大家平平安安、健健康康顺利度过这个冬天。
一、冬季饮食调养
1.冬季排名前列水果——梨
尽可能吃滋阴润燥的食品,比如梨。胃寒吃梨有偏方:
排名前列:冰糖梨把梨中间清干净,里边搁三到五块冰糖,蒸开,有滋阴润燥的作用。
第二:花椒梨把梨中间切开,买些花椒粒洒在梨上,放到蒸锅上,水开了以后再开十分钟,这时把花椒去掉,吃花椒梨。连吃一周左右,你的咳嗽会得到治疗,甚至还会痊愈。
2.冬季当家肉——羊肉
羊肉偏热性,冬天吃可以补肾、强身、御寒。
3.冬季当家菜——大白菜
百菜不如白菜。不要小看白菜,它含有大量的维生素C和纤维,长期是有好处的,特别是冬天。
4.冬季当家粮——红薯
在冬季,不要光吃精米精面,一定多吃粗面,推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究,得出20种抗癌食品,排名前列种是熟红薯、第二种是生红薯。前两名都让红薯得了,它含有大量维生素A,可以提高皮肤抗病能力,能预防甲型H1N1流感等。另外,红薯含有大量的膳食纤维,可以缓解便秘。
二、冬季起居调养
睡
早睡晚起
冬天是早睡晚起。越是老年朋友越要保证七到八小时睡眠。
动
10:00-15:00最合适
冬天活动一定要在阳光充分的时候,上午十点到下午三点之间最合适。冬天紫外线有,红外线更多。紫外线有杀毒、补钙作用,红外线能提高机体免疫力,尤其我们的背,后背暖了,全身舒服。
运动要选择适合的方式,就是走路,不要着急,慢慢走。只要你迈开了腿,它就对你有益处。
居
18-23℃
室内环境要保持一定的适宜温度,既不能太高也不能太低,18~23度之间比较合适。冬天千万不能太热了,本来就干燥,越热湿气越蒸发,室内温度和室外温度相差很大,也容易感冒。
三、冬季防好5大疾病
①防呼吸系统疾病
1.“三字经”你做到了,可以说能预防所有疾病——勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。
2.盐水漱口疗法。用一个罐头瓶子,里边加一勺盐,早晨漱口两次,预防呼吸系统疾病,还治疗咽喉炎。
3.白萝卜或青萝卜,每天吃一两到二两,生吃慢慢嚼。
4.还有洋葱。生吃也没事,切碎拌点黄瓜,或者炒熟都可以。
5.每人每天喝五杯红茶,中午以前喝,四点以后不能喝茶。
6.吃菌类。
②防心脑血管病
温度下降,血管缩小,血液变粘稠,血压升20毫米汞柱,还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时,有心脑血管疾病的一定要注意。
1. 保暖。
2. 晨起一杯水。
凌晨起床时间叫魔鬼时间,是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水,稀释血液,活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。
③防消化系统疾病
1.暖。不能吃凉的。
2.软。不能吃硬。
3.素。
4.淡。吃咸容易得高血压,会加速老化。
5.鲜。尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的。
④消除皮肤瘙痒
1.忌烟酒,忌辛辣的食品。
2.减少洗澡次数。冬天越洗皮脂腺分泌越少,所以一周一个澡就够了。
3.洗澡的水温不要太烫。越烫皮脂腺越受影响,适宜就行了。
4.洗完澡后,赶紧抹点油。擦点含甘油多的,可以保护皮肤,这样减少皮肤干燥造成的皮肤发痒。
5.多吃新鲜蔬菜水果。补充维生素C,也提高皮肤抵抗力。
6.多喝水,排毒养皮肤。
⑤预防心理疾病
冬天注意多晒太阳。冬天的时候,人们很容易出现惆怅,从医学上说,阳光能让人心情振奋。
另外,如果你长期把自己封闭在小天地里,就会觉得消沉、无助、寂寞、空虚、无聊,久而久之就会得心理疾病。所以就算天气冷,也要出门走走,找朋友聊聊天。
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